极目新闻记者 伊蔚 王晨曦

通讯员 袁莉 刘望

(资料图)

绘图 刘阳

夏日来袭，多种“夏季病”高发，高温中暑如何急救？夏季肠道疾病如何预防？老年人如何安然度夏？夏季有哪些高发皮肤病？近日，极目新闻记者采访了武汉市第六医院（江汉大学附属医院）多学科专家团队，为广大市民提供夏季疾病防治指南。

高温中暑这样急救

盛夏来临，一些身体较弱，抵抗力较差的人会容易出现中暑的情况。“中暑，是在高温的环境下，由于热平衡、水盐代谢引起的一种中枢神经系统和心血管系统为主要表现的急症。”武汉市第六医院急诊科副主任林杰介绍，一般来说，中暑时的体温会超过37.3℃，而且中暑的情况也分轻重，严重时体温会超过38℃。那么怎么判断患者中暑的轻重？林杰指出，轻症中暑，会出现头昏、胸闷、心慌、面色潮红，体温轻度升高；重度中暑会出现大量出汗，血压下降、晕厥，甚至意识障碍、嗜睡、昏迷等情况，一旦有人发生中暑的情况，建议前往正规医院就医。

市民中暑后如何进行急救？林杰建议，首先应根据患者体温来决定处理的方式，当体温超过38℃以上时，要快速给予物理降温。可以让中暑患者离开高温高湿的环境，嘱咐其多饮水，脱去外套，若条件允许，可向身上喷洒冰水，同时可以用冰块敷在患者的大动脉处。若患者体温仍然较高，可以用擦浴的办法对其快速降温，主要擦拭大血管经行部位，如腋窝、腹股沟等部位。

此外，为了安全度夏，林杰表示，广大市民可在单位或家中准备一些防暑药物，比如人丹、藿香正气水、清凉油、金银花等，外出回家后多通风，多补水，以保证体温的正常。

小心高温中暑

夏季消化道疾病高发

夏季，也是消化道疾病的高发季节。武汉市第六医院消化二科主治医师严骏松介绍，近期，因胃肠炎来医院就诊的患者人数逐步增加，究其原因，还是与夏季人们的不良饮食习惯、生活方式相关。

“夏季潮湿闷热，食品很容易发霉变质，特别是隔夜食物，可滋生大量细菌。”严骏松提醒，不慎食用变质食物，细菌和病菌进入胃肠道，很容易引起急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。有些患者舍不得冰箱里的剩菜剩饭，他建议不要“因小失大”。

严骏松表示，夏季也要控制食用生冷食物。他指出，很多人在夏天冰箱里堆满了冰西瓜、冰镇饮料、雪糕冰棒等食品，如果无节制地食用，会对胃肠道造成不良刺激，加快胃黏膜收缩，胃缺血缺氧，影响胃肠蠕动，消化液分泌，易引起急性腹痛、胃肠功能失调或慢性胃病和肠道疾病的发作。

夏季油焖大虾、烧烤、火锅等重口味菜肴深受喜爱。严骏松提醒，过多食用辛辣刺激食物，会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起消化道损伤。另外，以上食物多重油、高脂肪，过量食用也有可能诱发急性胰腺炎。夏天吃宵夜的同时，约上好友把酒言欢也是常事，若大量饮酒可能会引起严重的肝脏损害，饮酒也需节制。

老年人这样安然度夏

夏季的高温对于老年人来说，也可能会带来一些潜在风险。老年人如何平安度夏？武汉市第六医院综合科主任聂斌给出四点建议：

第一，保持水分平衡。炎炎夏日，老年人容易出现脱水的情况，保持充足的水分摄入十分有必要，此外，可以通过多喝果汁、汤类食物以及吃水分丰富的水果和蔬菜来增加水分摄入量。同时，大汗之后不要马上去洗热水澡，以免出现心脑等重要器官短暂缺血而引起不适。

第二，合理安排户外活动时间。老年人在夏季进行户外活动时，最好选择清晨或傍晚时段，避免高温时段。这样可以避免暴露在强烈的阳光下，减少中暑和热射病的风险。如果必须在炎热时段外出，应选择穿着透气、轻便的衣物，并戴上宽边帽子、太阳镜和涂抹防晒霜。

第三，注意饮食搭配。在夏季，老年人的饮食应以清淡、易消化为原则。多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的蛋白质来源。同时，减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，以防止水肿、高血压和血糖波动等问题的发生。

第四，保持室内环境舒适。在室内，应该确保有良好的空调或通风系统，以保持室温适宜。室内温度最好控制在26℃-28℃，湿度在50%-60%之间，此外，使用电扇或空调时要注意避免直接吹向身体，以免引发感冒或肌肉痛等问题，也不要长时间待在空调房里，应该在避暑的前提下时常通风透气。

儿童夏季易起痱子

儿童夏季易起痱子

夏季气温高、湿度大、光照强，人们出汗多，再加上穿的衣服薄，暴露在外的皮肤也更多，皮肤很容易因为受到阳光、汗液和各种微生物的损害，从而引发各种各样的皮肤病。

不少儿童在夏季都逃不过痱子的侵袭。武汉市第六医院皮肤科主任彭蕾蕾介绍，痱子好发于儿童，主要由于夏天出汗过多，空气湿度大，汗液不能及时蒸发，汗液外渗周围组织，形成丘疹、水疱或脓疱。痱子容易发生在皮肤褶皱部位，如脖子、腋下、屁屁、腹股沟等，这些部位使得汗液蒸发变得更困难。

家长如何防止孩子长痱子？彭蕾蕾表示，首先要注意室内通风散热，避免孩子长期处于闷热的环境中，此外要每天给孩子用温水洗澡，如果孩子已经长出了痱子，除了前面两点以外，还需要在长痱子的部位涂抹爽身粉。“孩子长了痱子，家长也不必太过担心，只要保持孩子身体干燥，避免过度闷热的环境即可。”彭蕾蕾补充说道。

当心紫外线过敏

一到夏天，耀眼的日光晒得人面红耳赤，不少患者都会患上日光性皮炎。彭蕾蕾介绍，日光性皮炎俗称紫外线过敏，阳光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）能够穿透表皮，到达皮肤真皮层，使本身容易过敏的人群受照射区的皮肤出现发红、灼热、疼痛等症状，通常在日晒后1至2天发病。日光性皮炎好发于面、颈、手背、上肢等暴露部位。

如何预防紫外线过敏？彭蕾蕾建议，最常规的防护措施就是涂抹防晒霜和使用遮阳伞，对于本身是过敏体质的人更需要防晒，还要注意避免使用含光感物质的化妆品，应多摄入含维生素A较多的食物和新鲜蔬菜及水果。

谨防虫咬性皮炎

盛夏临城，蚊虫四起。彭蕾蕾指出，夏季也要谨防丘疹性荨麻疹，也称虫咬性皮炎，主要与蚊子、臭虫、蚤、虱、螨、蠓等昆虫叮咬引起的过敏反应有关。表现为绿豆至花生米大小，略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的可形成大水疱。多发生于躯干、四肢伸侧等易被虫咬的部位。

如何防治丘疹性荨麻疹？彭蕾蕾建议，平时应加强个人防护措施，如去野外时不要穿短衣短裤，以免接触可引发此病的植物。居室内应定期灭蚊除虫，如使用杀虫剂，在喷洒杀虫剂后1小时应开窗通风透气。出现皮损时不要慌张，避免搔抓，遵循按时用药，高敏人群外出应随身携带急救药品。

防晒不对老得快

防晒是一年四季的必修课，夏季尤其要注意。防晒防的是什么？紫外线！它可以分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）及UVC（短波紫外线）。彭蕾蕾介绍，UVA是令皮肤提前衰老的最主要原因，其可穿透真皮层使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起脱皮、红斑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

“做好防晒，是预防皮肤衰老的有效办法之一。”彭蕾蕾建议，户外工作者，或者进行户外活动的时间较长的人群，建议使用防晒系数较高的防晒霜，推荐SPF（防晒系数）大于30；其他人可选择系数较低的防晒霜，推荐使用SPF（防晒系数）10到15之间的产品。需要注意的是，如果大多数时间在室内，防晒霜一天补涂1到2次即可。如果长时间在室外，需要每隔两小时补涂一次防晒霜。如果是运动之后大汗淋漓，或是游泳之后出水休息，更要及时补涂防晒霜。

（来源：极目新闻）

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